Heller dieet -- JOJOCLUB

[ Show ]

Support VoyForums

[ Shrink ]

VoyForums Announcement: Programming and providing support for this service has been a labor of love since 1997. We are one of the few services online who values our users' privacy, and have never sold your information. We have even fought hard to defend your privacy in legal cases; however, we've done it with almost no financial support -- paying out of pocket to continue providing the service. Due to the issues imposed on us by advertisers, we also stopped hosting most ads on the forums many years ago. We hope you appreciate our efforts.

Show your support by donating any amount. (Note: We are still technically a for-profit company, so your contribution is not tax-deductible.) PayPal Acct: Feedback:

Donate to VoyForums (PayPal):

[ Login ] [ Main index ] [ Post a new message ] [ Search | Check update time | Archives: 1, 2 ]

[ Next Thread | Previous Thread | Next Message | Previous Message ]

Date Posted: 14:38:54 05/13/01 Sun
Author: Dicky
Subject:

Heller dieet

Ik volg al drie maanden op eigen houtje het Heller dieet.
En ik ben nu al 13 kilo kwijt.
Maar ik lees bijna nergens iets over dit dieet, en ik ben nog maar ��n andere vrouw tegengekomen die het ook volgt met succes.
Het dieet gaat ervan uit dat er mensen op de wereld zijn die tijdens het eten teveel insuline produceren waardoor ze niet meer voelen wanneer ze moeten stoppen. Je krijgt dus geen verzadiginsgevoel meer. Ik kon zelf de hele dag door eten omdat ik een hongergevoel had.
Om dit mechanisme tegen te gaan mag je drie maaltijden op een dag. De eerste twee magen zo min mogelijk koolhydraten bevatten. Want koolhydraten zorgen ervoor dat je lichaam insuline gaat produceren.
Wat je dan wel mag eten is ongeveer 250 gram groenten, 100 gram vlees, vis of kaas of een ei. Ik eet -vooral met dit weer- lekkere salades. Als basis sla en komkommer en dan kruiden erbij, aangemaakt met olijvonaise(weinig koolhydraten) en yoghurt. Meestal doe ik er stukjes kaas door, paprika en bosuitjes. Af en toe maak ik een salade met een blikje tonijn erdoor (voor twee maaltijden). En weet je wat echt lekker is? Rookworst erdoor. Maar je kunt ook groenten roerbakken en ban even onder de grill met wat geraspte kaas erover. Mogelijkheden zat.
De derde maaltijd mag een uur duren (in verband met je insuline niet langer). En tijdens die maaltijd mag je ook lekkere dingen eten. Je hoeft niet te letten op koolhydraten. Als jij na je derde maaltijd een reep chocola wilt, dan mag dat.
Het wordt erg veel om uit te leggen, maar bij mij werkt het.
En waar ik erg van sta te kijken is dat ik geen honger meer heb. Ik moet wel eens uitkijken dat ik niet de tweede maaltijd oversla.
Je moet je tijdens het dieet elke dag op een vast tijdstip wegen. Overal wordt dat afgeraden. Maar mij helpt het enorm. Na elke week bereken je je gemiddelde van die week. Dus als je eens een dag een kilo aangekomen bent omdat je ongesteld moet worden, dan verwerk je dat in je gemiddelde en hoef je niet een week te zitten sjacherijnen. Zo heb ik ook ontdekt dat ik meer afval als ik bij mijn avondeten rijst eet in plaats van macaroni of aardappels.
Wil je meer weten, kijk eens in de bibliotheek in het boek over koolhydraatverslaving door Rachel Heller en haar man.
En probeer dan eens een koolhydraatarm ontbijt en lunch te eten en kijk dan eens wat het met je hongergevoel doet. Zo ben ik er ook mee begonnen, eens kijken of het werkt. En ik wil totaal een kilo of 40 afvallen. En dan is er nog genoeg van mij over.

Groetjes Dicky.

[ Next Thread | Previous Thread | Next Message | Previous Message ]

Replies:

Re: Heller dieet -- Betty, 11:53:29 05/14/01 Mon