Show your support by donating any amount. (Note: We are still technically a for-profit company, so your
contribution is not tax-deductible.)
PayPal Acct: 
Feedback: 
Donate to VoyForums (PayPal):
| [ Login ] [ Contact Forum Admin ] [ Main index ] [ Post a new message ] [ Search | Check update time | Archives: 1 ] |
| Subject: Re: Viken runt | |
|
Author: Danne |
[
Next Thread |
Previous Thread |
Next Message |
Previous Message
]
Date Posted: 14:35:52 09/21/03 Sun In reply to: Roger J Karlzon 's message, "Viken runt" on 09:53:18 09/21/03 Sun Viken Runt? Är det den som går nere i samband med Vätten-rundan? Löpning är de sessong för året om... iaf för mig! ;) Nåja, kanske inte springer när det är -30, men nästan året om. Jag brukar köra intervaller på löpband om det är för kallt... långpass borde gå att genomföra på band, men det skulle säkert bli skittråkigt... Löppass: 30-60minuter, takten skall ligga på "snack"-tempo, d.v.s man ska klara av att prata utan att man blir allt för anfådd. Långpass: 60-120minuter, lägre takt än vanligt löppass. Intervallpass: T.ex. 6x1 minut, 100% löpning i lätt uppförsbacke, promenad tillbaka till startpunkten, låt pulsen sjunka mellan intervallerna. De tre olika passen kommer man långt på. Kör vanligt löppass 2-4 ggr/veckan, intervall en gång, långpass en gång. /D - Mitt i pluggandet! [ Next Thread | Previous Thread | Next Message | Previous Message ] |
| Subject | Author | Date |
| Re: Viken runt | Roger J | 03:24:58 09/22/03 Mon |