VoyForums
[ Show ]
Support VoyForums
[ Shrink ]
VoyForums Announcement: Programming and providing support for this service has been a labor of love since 1997. We are one of the few services online who values our users' privacy, and have never sold your information. We have even fought hard to defend your privacy in legal cases; however, we've done it with almost no financial support -- paying out of pocket to continue providing the service. Due to the issues imposed on us by advertisers, we also stopped hosting most ads on the forums many years ago. We hope you appreciate our efforts.

Show your support by donating any amount. (Note: We are still technically a for-profit company, so your contribution is not tax-deductible.) PayPal Acct: Feedback:

Donate to VoyForums (PayPal):

Login ] [ Contact Forum Admin ] [ Main index ] [ Post a new message ] [ Search | Check update time | Archives: 1 ]
Subject: Re: Viken runt


Author:
Danne
[ Next Thread | Previous Thread | Next Message | Previous Message ]
Date Posted: 14:35:52 09/21/03 Sun
In reply to: Roger J Karlzon 's message, "Viken runt" on 09:53:18 09/21/03 Sun

Viken Runt? Är det den som går nere i samband med Vätten-rundan?

Löpning är de sessong för året om... iaf för mig! ;) Nåja, kanske inte springer när det är -30, men nästan året om. Jag brukar köra intervaller på löpband om det är för kallt... långpass borde gå att genomföra på band, men det skulle säkert bli skittråkigt...

Löppass: 30-60minuter, takten skall ligga på "snack"-tempo, d.v.s man ska klara av att prata utan att man blir allt för anfådd.
Långpass: 60-120minuter, lägre takt än vanligt löppass.
Intervallpass: T.ex. 6x1 minut, 100% löpning i lätt uppförsbacke, promenad tillbaka till startpunkten, låt pulsen sjunka mellan intervallerna.

De tre olika passen kommer man långt på. Kör vanligt löppass 2-4 ggr/veckan, intervall en gång, långpass en gång.

/D - Mitt i pluggandet!

[ Next Thread | Previous Thread | Next Message | Previous Message ]

Replies:
Subject Author Date
Re: Viken runtRoger J03:24:58 09/22/03 Mon


Post a message:
This forum requires an account to post.
[ Create Account ]
[ Login ]
[ Contact Forum Admin ]


Forum timezone: GMT-8
VF Version: 3.00b, ConfDB:
Before posting please read our privacy policy.
VoyForums(tm) is a Free Service from Voyager Info-Systems.
Copyright © 1998-2019 Voyager Info-Systems. All Rights Reserved.