| Subject: Test nomer 2 na 6 sedmi4niq cikul za sila na Hristo |
Author:
Lubo
|
[
Next Thread |
Previous Thread |
Next Message |
Previous Message
]
Date Posted: 06:06:48 03/15/04 Mon
Hristo, mislq 4e 6te imam problem s povtorno zavur6vane na cikula ti za sila. V smisul sega sum na vtorata sedmica i ne6to me ponabolqva krusta ot murtvata tqga v subota. Neznam dali tehnikata mi kyca ili prosto e do6ul momentut v koito kilogramite stavat golemi i tqgata i klek si pre4at. Az mislq 4e e taka i smqtam da ponamalq tqgata po vreme na cikula. Eventyalno 6te vklu4a nabiraniq koito da natovarvat dopulnitelno gurba.
Taka sega 6te zapitam za tehnikata na kleka i tqgata 4e da si gi izqsnq vednuj zavinagi.
1.Klek- osven 4e ramenete sa nazad, lopatkite sa pribrani edna kum dryga, trapeca e stegnat, 6irokite grubni myskyli sa stegnati, krusta e stegnat, korema e stegnat, rucete stiskat losta, krakata bytat zemqta, klek na ravni6te ne po-nisko ot ravni6teto na kolenata ima li ne6to koeto propyskam (izklu4aq di6aneto).
2.Tqga- tyk mi e malko po-mutno. Stana taka, za6toto edin pi4 vuv fitness zalata me svetna 4e yprajnenieto koeto pravq i si mislq 4e e murtva tqga vsu6tnost ne e murtva tqga ;o). Zna4i izliza 4e tova koeto sum pravil e yprajnenie za krust, a imenno durpaneto na lost s izpunati kraka kato dvijenieto idva samo ot krusta. Vuprosniq 4ovek tvurde6e, 4e trqbva da si leko "prikleknal", i naistina v spidersport.com na snimkite za murtva tqga e taka, i v samoto dvijenie da y4astvat aktivno i krakata. Probvah go tova ne6to, ama izglejda 4e ne sum go razbral napulno i sega imam bolejki v tazi dosta nepriqtna oblast.
Taka neka saga da vidim dali sa mi qsni ne6tata. Rameneta sa nazad, lopatkite sa pribrani edna kum dryga, trapeca e stegnat, 6irokite grubni myskyli sa stegnati, korema e stegnat, rucete stiskat losta, krakata bytat poda.
Sega za samoto dvijenie. Purvona4alno ot krakata ili ot krusta trqbva da doide? Ili ot dvete zaedno?
Taka. Az kato gledam i dvete yprajneniq natovarvat gurba. V ob6ti linii mai se natovarvat edni i su6ti myskyli.
[
Next Thread |
Previous Thread |
Next Message |
Previous Message
]
| |
Feedback: 