Show your support by donating any amount. (Note: We are still technically a for-profit company, so your
contribution is not tax-deductible.)
PayPal Acct: 
Feedback: 
Donate to VoyForums (PayPal):
| Wednesday, February 05, 21:15:45 | [ Login ] [ Main index ] [ Post a new message ] [ Search | Check update time | Archives: 1, [2], 3, 4, 5, 6, 7, 8 ] |
Subject:  Welkom Eva |
|
|
Author: Anja |
[
Next Thread |
Previous Thread |
Next Message |
Previous Message
]
Date Posted: Wednesday, November 30, 19:35:21 In reply to: Eva 's message, "Roken" on Wednesday, November 30, 15:17:57 Lieve Eva, Allereerst van harte welkom hier, fijn dat je ons hebt gevonden :) Als ik het goed begrijp ben jij bang dat als je bent gestopt met roken je weer terug zult vallen in je eetproblemen? Bedoel je dan dat je bang bent voor vreetbuien of juist andersom, dat je niet meer eet of een combinatie van beiden? Een eetstoornis heb je eigenlijk je levenlang, zelfs als je klaar bent met je behandeling(en) ligt het "duiveltje" altijd op de loer en is het altijd zaak alert te blijven. Zo te horen ben jij je er in ieder geval van bewust maar weet je nog niet goed wat je het beste kunt doen mocht je angst bewaarheid worden? Het werkt als je van te voren een plan opstelt, dus een lijst maakt met je stopdatum en wat je kunt doen als je het moeilijk hebt met het stoppen met roken. Bijvoorbeeld een lekkere warme douche nemen, even naar buiten gaan, je huis schoonmaken :) een vriendin bellen, een wortel eten, etc. Als je stopt met roken verandert je stofwisseling, die wordt iets trager, maar het is niet dramatisch, misschien kom je iets aan, maar het is vooral afhankelijk van je eetpatroon. Een grote valkuil kan behoefte aan snoep zijn of meer eten, omdat je door het gestopt zijn met roken weer meer smaak krijgt en ook meer trek in eten. Er bestaan genoeg gezonde alternatieven, dus een wortel, een appel of een stuk komkommer of suikervrije kauwgom zijn bijv. prima om ervoor te zorgen dat je niet vervalt in ongezond eten. Zelf ben ik nu ruim een jaar geleden gestopt met roken en ik ben erg blij en opgelucht dat ik geen sigaret meer heb aangeraakt. Ik herken je angst, die had ik ook, maar ik was ook erg gedreven om te stoppen en die motivatie won het van mijn angsten. Of het nuttig is om begeleiding te zoeken is geheel aan jou, dat voel jij het beste aan. Heb je nog contact met je behandelaar(s) uit de GGZ? Ik denk dat het heel slim is om met roken te stoppen, maar bereid jezelf goed voor, dus van te voren een stopdatum bepalen en een "plan van aanpak" voor de moeilijke momenten. Ik heb vele tips voor je als je die wilt horen zodra je gestopt bent. En natuurlijk ben je welkom hier om te komen delen, misschien helpt het ook al als je even van je af komt schrijven over wat je voelt, waar je tegenaan loopt, etc. We zijn altijd open :) Ik wens jou alvast heel veel succes met het maken van deze moedige beslissing! Overigens kun je ook contact opnemen met de stichting Stivoro, zij hebben allemaal nuttige tips en je kunt daar ook gratis begeleiding krijgen via de telefoon. Hun adres is: http://www.stivoro.nl/ Liefs, Anja [ Next Thread | Previous Thread | Next Message | Previous Message ] |