Show your support by donating any amount. (Note: We are still technically a for-profit company, so your
contribution is not tax-deductible.)
PayPal Acct: 
Feedback: 
Donate to VoyForums (PayPal):
| Sunday, December 22, 3:03:02 | [ Login ] [ Main index ] [ Post a new message ] [ Search | Check update time | Archives: 1, 2, [3], 4, 5, 6, 7, 8 ] |
| Subject: Re: dank je Flow! | |
|
Author: Flow |
[
Next Thread |
Previous Thread |
Next Message |
Previous Message
]
Date Posted: Tuesday, July 12, 16:11:41 In reply to: Anja 's message, "dank je Flow!" on Tuesday, July 12, 11:01:07 Hoi, Dit is wat in de volksmond, een suikerdip of een after-dinner-dip heet. Het wordt veroorzaakt door een schommeling in je bloedsuikerspiegel, dit gaat via allerlei hormonen. De schommeling van een lage naar een hoge suikerspiegel (door eten) veroorzaakt een dip. De dip kenmerkt zich door een 'ik blijf lekker effe zitten en hangen' gevoel. Dit is niet gevaarlijk of een groot probleem, de meeste mensen hebben het in meer of mindere mate, het wordt meestal iets erger vanaf je 35e. Alleen als dit gepaard gaat met flauwvallen, bewustzijns verlies en aggressie kan het duiden op een spijsverterings stoornis. Als je dat had was het je echt opgevallen want het is echt heel extreem. Er zijn wel een aantal dingen die je hieraan kunt doen als je het vervelend vindt: 1) wacht niet met eten tot je heel erge honger hebt, eet liever vaak een beetje dan dat je wacht tot je echt erge honger hebt. Als je echt erge honger hebt (trillen, geirriteerd, hoofdpijn, duizelig) is je suikerspiegel echt heel laag, de schommeling die dan plaatsvindt door de eten is dan veel groter. Dit verklaart ook waarom mensen er meestal last van hebben bij een grotere maaltijd, daar hebben ze langer op gewacht, meestal wordt dan gezegd als iemand een uur van te voren al honger heeft dat hij niet moet eten want 'dan heeft hij dalijk geen honger meer' Als je lichaam dus aangeeft dat het iets wil eten hoef je niet perse te wachten op de vaste maaltijd tijd, je kunt ook even iets kleins eten of drinken (vooral melk of sap zijn dranken die het goed doen in dergelijke situaties) 2) probeer langzaam te eten, de schommeling in de suiker spiegel gaat dan langzamer 3) overeet je niet, dit kan ook een moe gevoel geven 4) eet niet alleen fruit op een nuchtere maag. In fruit zitten heel veel suikers die heel erg snel opgenomen worden, dit veroorzaakt grote schommelingen. Als je gewend bent fruit voor het ontbijt te eten eet er dan bijvoorbeeld wat yoghurt bij of een stukje brood. 5) wees matig met geraffineerde suiker. Ik bedoel echt witte suiker zoals die in snoepgoed en frisdrank zit, deze suiker wordt anders opgenomen als andere suikers waardoor schommelingen makkelijker voorkomen. Ik wil wel echt nog benadrukken dat schommelingen in je suikerspiegel helemaal normaal zijn, elk gezond mens heeft die, dit is namelijk voor een groot gedeelte wat ons honger gevoel verklaart. Er is dus niets om je zorgen over te maken. De tips die ik hierboven gaf zijn dus niet iets dat je MOET doen maar iets dat je KUNT doen als je het vervelend vind om die dip te krijgen. Ik krijg die dip ook wel vaker, ik let er meestal alleen op als ik 's avonds nog iets moet doen, als ik toch een 'bank hang' avond gepland heb maakt het me niets uit. Ik hoop dat dit het uitlegt Groetjes Flow [ Next Thread | Previous Thread | Next Message | Previous Message ] |
| Subject | Author | Date |
| Re: dank je Flow! | Anja | Tuesday, July 12, 16:26:58 |