Show your support by donating any amount. (Note: We are still technically a for-profit company, so your
contribution is not tax-deductible.)
PayPal Acct: 
Feedback: 
Donate to VoyForums (PayPal):
| Wednesday, February 05, 10:43:26 | [ Login ] [ Main index ] [ Post a new message ] [ Search | Check update time | Archives: 1, 2, 3, [4], 5, 6, 7, 8 ] |
Subject:  Mooi! |
|
|
Author: Anja |
[
Next Thread |
Previous Thread |
Next Message |
Previous Message
]
Date Posted: Thursday, June 30, 21:26:19 In reply to: Alicia 's message, "Oefening lichaamsbeleving" on Thursday, June 30, 15:18:06 Lieve Alicia, Bedankt voor het delen van deze prachtige eye opener, want een goeie oefening zeg! Misschien is het voor jou ook nuttig om even het laatste bericht van Fluffy en mijn reactie erop te lezen... Je kunt het toepassen op je eigen negatieve zelfbeeld en het een beetje aanpassen aan jouw situatie... In antwoord op jouw vraag in je vorige onderwerp aan mij Ik had een behoorlijk pittige counselsessie gistermiddag, maar het heeft geweldig gewerkt, al was het niet makkelijk. Ik moest een situatie uit het verleden tot in detail omschrijven. Daar zag ik al behoorlijk tegenop, dus ik zat nogal "vast" toen we de sessie begonnen. Mijn counselor werkt op provocatieve wijze dus ging mij een beetje uitdagen om me "op de kast te jagen". Zo hadden we het over relaties, waarmee ik het echt moeilijk heb door de ervaringen met seksueel misbruik/incest en hij begon heel "gemeen" te doen door te zeggen dat ie niet begreep wat er zo moeilijk aan was :) Woest was ik! Vervolgens gingen we aan de slag, ik moest mijn ogen dichtdoen en in een misbruik situatie duiken uit het verleden, was een vervolg op een reeks oefeningen waarmee we bezig zijn, en terwijl ik daar weer "in" zat omschrijven wat er gebeurde, etc. In het begin vond ik het heel moeilijk omdat er diverse gebeurtenissen elkaar in een sneltreinvaart afwisselden, maar na een minuut of vijf kreeg ik het toch voor elkaar me op één situatie te focussen en mede door vragen van Jeffery kon ik de boel omschrijven, vertellen erover. Hierna moest ik mijn ogen weer open doen en terugkomen in het hier en nu en wennen aan de kamer. Jeffery vroeg me om naar buiten te kijken en te vertellen wat ik zag. En daarna moest ik omschrijven wat ik allemaal in de kamer zelf zag. Dus echt gewoon voorwerpen omschrijven. Daarna vroeg hij me kleuren op te noemen. En ter afsluiting vroeg hij me om de situatie weer terug te halen maar nu vanaf het einde naar het begin te herhalen... dat vond ik lastig. Ik zat ermee dat ik nare geuren en smaken niet kwijtraakte. We spraken hierover en dat komt doordat ik zelf die verwachting heb... dat zie ik ook in. Ook bespraken we dat het verleden nu voorbij is, dat ik nu wél veilig ben en me niet meer hoef te voelen zoals ik mij toen voelde. En alleen ik kan de stap zetten door dat zo te gaan ervaren. Ik kan eeuwig in het verleden blijven hangen, maar daarmee belemmer ik mezelf in alles. Door het verleden de schuld te blijven geven van hoe ik me nu gedraag neem ik ook geen verantwoordelijkheid meer over mijn leven, en ontneem ik mezelf de kans te groeien en me te ontwikkelen en wél gelukkig te zijn... Enfin, heel verhaal. Als huiswerk meegekregen om deze oefening thuis zoveel mogelijk te herhalen. En ik heb nu zelf een variant erop bedacht die ik hem daarstraks heb gemaild... dezelfde oefening maar ik ga het opschrijven vanuit twee standpunten: die van slachtoffer en die van waarnemer. Twee versies dus van dezelfde gebeurtenis met als verschil dat de ene vol emotie zit en de andere gewoon een opsomming is van feiten zonder hieraan emoties te verbinden... En die twee versies neem ik woensdag mee naar therapie. Natuurlijk combineer ik dat hier met het vervolgens mijn aandacht verleggen door dingen in de omgeving op te noemen, etc. zoals hierboven omschreven. Nou, je bent weer op de hoogte :)) Hoe gaat het verder met jou? Heb je al gepraat thuis over de tijden waarop jullie aan tafel gaan enzo? Liefs en nog een fijne avond! Anja [ Next Thread | Previous Thread | Next Message | Previous Message ] |