Show your support by donating any amount. (Note: We are still technically a for-profit company, so your
contribution is not tax-deductible.)
PayPal Acct: 
Feedback: 
Donate to VoyForums (PayPal):
| Wednesday, February 05, 11:42:18 | [ Login ] [ Main index ] [ Post a new message ] [ Search | Check update time | Archives: 1, 2, 3, [4], 5, 6, 7, 8 ] |
Subject:  Hoi Alicia |
|
|
Author: Anja |
[
Next Thread |
Previous Thread |
Next Message |
Previous Message
]
Date Posted: Wednesday, June 22, 20:32:12 In reply to: Alicia 's message, "Voor Anja en Mignon" on Wednesday, June 22, 19:46:46 Lieve Alicia, Fijn om te horen dat je tentamens zo goed zijn gegaan, dat is vast een hele opluchting voor jou! Kun je lekker vakantie gaan vieren. Wat naar het strand gaan betreft, je hebt twee opties: de triggers uit de weg gaan (in feite ervoor vluchten) of nu alvast een plannetje bedenken wat je eventueel kunt doen als je getriggerd wordt, bijvoorbeeld door aan iets totaal anders te denken, of diep adem te halen en te voelen wat het doet met je lijf en je gevoelens zonder hieraan een conclusie te verbinden, gewoon registreren wat het met jou doet... meer niet... terwijl je rustig in en uit blijft ademen. Je kunt ook een "tegentrigger" bedenken, een beeld oproepen bij jezelf van iets wat jij heel erg prettig vindt, als je bijvoorbeeld dol bent op het bos, dan zou je met jezelf af kunnen spreken, dat iedere keer als je getriggerd raakt of dreigt te raken, je even je ogen sluit en je je voorstelt dat je in een prachtig bos bent waar het heel vredig en mooi is... Of je kunt ook iets anders doen: bijvoorbeeld even naar je handen kijken en dan ook weer diep in en uitademen en je aandacht ongeveer tien tot vijftien seconden focussen op je handen, zonder ergens aan te denken... Maar misschien weet je zelf iets beters... Ik zou het niet uit de weg gaan in ieder geval. Je bent er ook niet alleen, je broer is bij je, misschien kun je met hem afspreken dat jullie er even over praten (als hij begrip heeft voor jouw eetprobleem). Door situaties te vermijden zijn ze niet weg, de situatie blijft bestaan. Tast morgen ook even je gevoel af, als je je niet goed voelt dan is het best gerechtvaardigd om morgen niet te gaan, maar ga goed na bij jezelf of je je dan ook écht niet goed voelt of dat het gewoon de angst is om weer getriggerd te worden. Juist door in het diepe te springen overwin je je angst voor water, dus door juist wel naar het strand te gaan en je bewust te zijn van de triggers aldaar en van te voren iets bedenken erop kun je er mee om leren gaan. Dat lukt niet als je het vermijdt. Amen... wat dat late eten betreft bij jullie thuis, misschien moet je eens rustig praten over dat het voor jou van groot belang is om regelmaat te hebben in je eetpatroon, ik vind het ook heel laat hoor, misschien even een rustig moment uitzoeken en proberen hierover afspraken te maken en goed uitleggen dat het moeilijk is voor jou en waarom... Ik heb vanmiddag weer een counselsessie gedaan en daar heb ik veel aan gehad, het gaat de goede kant op met mij! We zijn wel met heftige dingen bezig maar ik ben al flink gegroeid en kan veel beter in mijn gevoel stappen en erover praten, een grote vooruitgang, ik voel dat ik veel krachtiger ben. We zijn op alle fronten bezig momenteel, ook met hoe ik mijn dagen indeel, ik doe erg veel en heb een enorme prestatiedrang, dus ook dat gaan we aanpakken, door beter mijn tijd in te delen zodat er meer rust komt en ik ook wat tot mezelf kan komen. Ik kan namelijk heel moeilijk "nee" zeggen. Ik ga niet met vakantie want ik ben aan het sparen voor mijn counselingopleiding volgend jaar en ik kan sowieso niet makkelijk even met vakantie vanwege mijn diertjes. Maar ik heb het heerlijk hier hoor, ik woon in Den Haag, met 25 minuten sta ik op de boulevard van Scheveningen en met een kwartier in Kijkduin. En hier vlakbij is het Zuiderpark en we hebben ook heerlijke bossen. Ik ga wel wat dagjes weg denk ik, even kijken hoe dat te regelen. Maar ik ga zeker nog wel wat leuks doen. Voorlopig is mijn balkon ook een paradijsje met dit weer, zalig! Lieve Alicia, zet hem op, ik hoop dat je wat kunt met dit warrige verhaal, zo niet geef maar een gil! Liefs, Anja [ Next Thread | Previous Thread | Next Message | Previous Message ] |
| Subject | Author | Date |
| Re: Hoi Alicia | Alicia | Wednesday, June 22, 21:00:28 |
|
||