| Subject: Re: 6 sedmitsa i novi max-ove |
Author:
Hristo
|
[
Next Thread |
Previous Thread |
Next Message |
Previous Message
]
Date Posted: 01:00:41 02/22/04 Sun
In reply to:
DEIO
's message, "6 sedmitsa i novi max-ove" on 10:54:10 02/21/04 Sat
Deio,
tova sa dosta dobri rezultati. Obshto vzeto e maxa, koito mozhe da se izkara za 6 sedmici za 3-te upr. AKo da kazhem napravish cikul samo za edno upr. mozhe i po-dobri rezultati, no da se balansirat i 3-te e po-trudno.
Za leg-a rezultatite sa super dobri, men ako pitash. Povecheto hora stoiat na lega na edna i sushta tezhest sus mesetzi. Za elitni atleti za 6 sedmici dori i 1kg da kachat max-a na lega e mnogo dobro postizhenie.
Struva mi se che pri testvaneto malko prekaliavash sus predvaritelnata umora. Az kato testvam, obiknovenno trugvam mnogo directno i tezhko sus singli(tova e zashtoto sum sviknal i ne zagriavam). Celi 8 povt. mi se struva mnozhko, puk i ti imash navika da pochivash malko ;]
Blagodaria ti mnogo, che izprobva programata. Vse pak predi da slozha niakva statia triabva da sum siguren che raboti, shtoto vinagi mozhe da se praviat greshki pri praveneto na programi ;]
Imam edin vupros. Gore dolu s kakvi % ot maxa praveshe izometrichnite upr.
Za tvoite 80kg, mozhe oshte mnogo sila da kachvash. Az si mislia che sravnitelno bezproblemno shte stignesh do tiaga 160, klek 130-140 i leg 90-95kg. Ottam nagore shte e malko po-trudnichko.
Cheers
Hristo
[
Next Thread |
Previous Thread |
Next Message |
Previous Message
]
| |
