Merci Ana d'avoir "parti le bal " !!!! -- L'agenda des copines

[ Show ]

Support VoyForums

[ Shrink ]

VoyForums Announcement: Programming and providing support for this service has been a labor of love since 1997. We are one of the few services online who values our users' privacy, and have never sold your information. We have even fought hard to defend your privacy in legal cases; however, we've done it with almost no financial support -- paying out of pocket to continue providing the service. Due to the issues imposed on us by advertisers, we also stopped hosting most ads on the forums many years ago. We hope you appreciate our efforts.

Show your support by donating any amount. (Note: We are still technically a for-profit company, so your contribution is not tax-deductible.) PayPal Acct: Feedback:

Donate to VoyForums (PayPal):

14-03-2025, 15 h 01 [ Login ] [ Contact Forum Admin ] [ Main index ] [ Post a new message ] [ Search | Check update time | Archives: 1, 2, 3, 4 ]

[ Next Thread | Previous Thread | Next Message | Previous Message ]

Date Posted: 13-01-2011, 9 h 47
Author: V�ro
Subject: Merci Ana d'avoir "parti le bal " !!!!

Pour les qu�b�coises vous connaissez certainement le programme 5/30, pour les autres il s'agit de manger au moins 5 portions de fruits/l�gumes par jours et faire 30 mn d'exercice.

Je veux tendre vers �a. D�j� en prenant des fruits aux collations, �a fait 2 portions.
Pour l'exercice, je vais donc marcher sur l'heure du d�ner quand je suis � l'�cole, mais les jours d'aqua-jogging, je m'autorise � passer mon tour.
Les fins de semaine, je veux aussi bouger, faire de la raquette par exemple (maintenant qu'on a de la neige) et avec CC, ce ne sera pas difficile de me faire stimuler !

J'ai donc chang� mon alimation : plus de fruits et l�gumes, moins de f�culents (sans toutefois les suprimer), plus de produits laitiers, moins de sucre...
�a va bien, je n'ai pas faim sauf � un moment critique de la journ�e : vers 16h30, quand je pr�pare le souper ! Je d�vorerai le frigo au complet !!!
J'essaie de manger un fruit, un peu de fromage en esp�rant que les prot�ines arrivent � me rassasier en attendant le souper, mais c'est dur pareil.
Hier j'ai essay� autre chose : au lieu de manger une pomme vers 13h45 quand les enfants font leur relax, j'ai mang� du fromage avec des biscottes vers 15h. Et bien �a a eu l'air de fonctionner car je n'ai pas ressenti le besoin de manger avant de me mettre � table et pourtant nous avons soup� vers 19h !

Avez-vous des trucs pour vous permettre de patienter comme �a ???

Hier, j'ai achet� une plus grande bouteille d'eau : celle que j'avais faisait 600 ml et c'�tait correct pour un apr�s-midi, mais maintenant je travaille toute la journ�e et celle que j'ai prise fait plus de 900 ml. Ainsi je contr�le les quantit�s d'eau que je bois, et comme j'ai toujours beaucoup bu, ce n'est pas difficile pour moi de m'assurer de boire au moins 1,5 litres/jour.

Par contre j'ai une question.
Je suis une grosse buveuse de th�, et en plus de celui que je bois au petit d�jeuner, je tra�ne une tasse isotherme pleine + un thermos, que je bois dans la matin�e � l'�cole.
Je sais que le caf� c'est pas bon d'en boire trop, mais le th� ???
Je le fais l�ger et la quantit� de feuilles que j'utilise n'est pas �norme, mais quand m�me, je me demande si c'est correct ou pas ?
Le th� est diur�tique, mais quand on a tendance � faire de la r�tension d'eau comme moi, �a devrait m�me aider, non ???

Autre question : beurre ou confiture ?
Je prends 2 toasts 12 c�r�ales le matin (je peux pas r�duire sinon j'aurai trop faim) et je me demande toujours ce qui est mieux : une fine couche de confiture maison ou bien de beurre ?
Qu'est ce qui est pire : le sucre ou le gras ???

Bon, je vous laisse r�fl�chir � tout �a, je garde quelques questions pour plus tard *G*

[ Next Thread | Previous Thread | Next Message | Previous Message ]

Replies: